Кунг-фу и Цигун
в Доме АнЖе

Дом АнЖе под Казанью приглашает на семинар по Кунг-фу и Цигун, с инструктором Ольгой Катушкиной (Школа Мастера Ши Янбина) с 1 по 11 июля 2023г.

В центре нашей практики будет комплекс Дракон старого шаолиньского стиля Синь И Ба.

Кунг-Фу стиля Синь И Ба - это название старого стиля шаолиньского кунг-фу, которое объединяет в себе работу тела, дыхания и внимания. В шаолиньском кунг-фу упор делается не на внешнюю физическую силу, а на внутреннее состояние.

Синь (心) – это сердце или, можно сказать внутренняя природа человека
И (意) – это сознание, или внимание, или осознанность
Ба (把) – это значит держать, объединять, регулировать

Получается, что «Синь И Ба» - это объединение своего сердца и сознания с помощью движений тела.


Цигун – это китайская оздоровительная гимнастика, в которой задействованы мягкие движения и дыхание. Акцент делается не на силе, а на расслаблении, мягком вытяжении и освобождении суставов и позвоночника.

ЗАНЯТИЯ• За 10 дней семинара мы полностью изучим комплекс «Дракон» кунг-фу стиля Синь И Ба
• На утренней зарядке будем заниматься цигун комплексом Бадуаньцзин (8 кусочков парчи)
• Каждый день будем пробовать базовое упражнение для набора энергии «Дерево» и «Дерево в движении»
ПРАКТИКИ ОСОЗНАННОСТИ• Каждый день будем выбирать какой-то акцент для внимания – это будет небольшая практика осознанности в жизни
• Вероятно, внутри программы будет один день тишины, когда мы совсем не будем разговаривать весь день для большего погружения в себя и объединения с собой и природой
ДОСУГ• По вечерам иногда будем слушать тишину, иногда разговаривать, иногда слушать песни, иногда смотреть кино
• В течение программы будет 1 день с посещением окружающих достопримечательностей (Усадьба Молостовых или город-остров Свияжск)
АТМОСФЕРАБудем пить настоящий китайский пуэр, Есть очень вкусную домашнюю еду,Гулять по холмам и встречаться с широкой Волгой. Баня, костер, отдых от города, песни, смех и вдохновляющее общение.

Ведущий

Ольга Катушкина – инструктор цигун и тайцзи в Школе Мастера Ши Янбина, личный ученик Мастера Ши Янбина, обладатель 3 дуань по тайцзи стиля Ян, сертифицированный преподаватель практик осознанности (в 2021 г. закончила первую ступень инструкторской программы MMIT у Виктора Ширяева), в прошлом научный сотрудник и кандидат физ.-мат. наук


Место

Дом АнЖе – это пространство, созданное Анжеликой и Евгением Доний для тишины, жизни, встреч с друзьями и практики.
Дом АнЖе располагается в зелёных холмах неподалёку от широко разлитой реки Волга, под городом Казанью.
В Доме АнЖе постоянно живёт семья – Анжелика и Евгений, а также этот дом периодически открывает двери вместительной пустоты для гостей.

Добраться можно на поезде/самолете до Казани и оттуда около 60 мин. на такси до места

Время 1-11 июля
Заезд 1 июля до 12 часов
Отъезд 11 июля после обеда (примерно в 15 часов)

Примерный распорядок дня(может и будет меняться по ситуации!)

7:00-8:00 – цигун и практика «Дерево»
8:00-9:00 – чайная церемония с настоящим китайским чаем
9:00 – 10:00 – завтрак
11:00 – 12:30 – тренировка
13:30 – 14:30 – обед
14:30 – 16:00 – отдых, Волга, прогулки, разговоры
16:00 – 18:00 – тренировка
19:30 – 20:30 – ужин
21:00 – 22:00 – вечерняя программа (практики осознанности, костёр и т.д.)

Проживание в Доме (важно!)
Два варианта проживания:
1) в большой (30 м) общей комнате в доме или в студии на втором этаже. Количество спальных мест в доме ограничено. В распоряжении имеется некоторое количество матрасов, подушек и пледов.

2) В палатках в саду дома. Проживание в палатке дешевле, чем в доме. Летом это очень удобный вариант проживания.

В Доме есть теплый душ и туалет, а также уличный арт-туалет. Также есть летний уличный душ и баня, в которую мы обязательно пойдем.

Это Дом, в котором будем только мы и хозяева. Это не отель, там не будет посторонних людей и шума. Хозяева делают все, чтобы гостям было комфортно и уютно. Это место, которое может стать родным и в которое захочется возвращаться.

Еда
Еда будет вегетарианской, приготовленной из свежих деревенских продуктов: фруктов, овощей, круп, молока.
Готовить будет повар с опытом работы. Это правда очень вкусно и изобильно!


Дежурства
Кроме занятий, у нас будет совместная практика в виде небольших дежурств. Нужно будет помогать на кухне повару и немного убираться в общей студии. Все это не сложно, а наоборот очень даже интересно – можно заодно узнать вкусные рецепты! Ничто так не объединяет, как совместная работа для организации быта.

Что взять с собой?
• Удобную, свободную одежду для занятий в зале и на природе (по погоде).
• Блокнот (тетрадь), ручку.
• Если захотите жить в саду, то привезите с собой хорошую палатку, которая выдержит дождь.
• Коврик, спальный мешок или одеяло (коврик лучше воздушный, туристический).
• Если вам нравится спать с постельным бельем, привезите своё – для ночёвок и в палатках, и в доме.



Важно!
Дом АнЖе – это не отель, а жилой дом, соответственно, мы будем в нём не клиентами, а гостями. Этот факт задаёт определённый контекст взаимоотношений в нашей группе, а также отношений с хозяевами и самим домом.

Ещё важнее!
В Доме живёт кот! Обязательно сообщите, если у вас аллергия. Возьмите с собой средства от аллергии, если нужно.